ODZYWKI

Jeżeli masz diete to mozesz kupic gainer/bialko tylko patrz na ilość białka w 100g( w gainerze min 40g/białku 80g ,BCAA mozesz z activlaba xtra powder.Powinieneś się zmiescić w tym przedziale cenowym.Ale pamiętaj musisz mieć dietę bo suplementy z dietą idą w parze. Jeżeli ma dietę,na co mu gainer czy białko? Odżywki stanowią UZUPEŁNIENIE [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, czy w tym wieku branie odżywki białkowej po treningu jest ok? Czy może zdrowiej będzie zjeść np banana?

odżywka białkowa a banan to dwie inne bajki ;-) zamiast odżywki zjedz sobie kurczaka no i banana również możesz zjeść ;-)

1.Dieta 2.Odzywki - zastepujesz " braki" w diecie Szkoda kasy na te bajery na stawy i napoje iztoniczne , lepiej dopracowac diete.No chyba ze masz kase na wszystko to co innego.

Organizm pozyskuje kreatynę z dwóch źródeł - z endogennej syntezy i z pożywienia. U normalnych ludzi nietrenujących wewnętrzna synteza w zasadzie zaspokaja zapotrzebowanie. U sportowców powstaje jednak deficyt kreatyny (ok. 1, 1.5 g na dobę), który powinien być uzupełniany pożywieniem - najlepiej wołowiną. Gainer jest z założenia rodzajem posiłku [...]

racja LUK, ale to ze odzywki nalezy dobierać indywidualnie , i nie ma takiej która by była dobra dla każdego - to dla mnie sprawa pierwszorzędna czy uwazasz inaczej ?

Słuchaj z Olimpem i hi-Tec'iem chodzi o to samo, czyli o to że odżywki i suplementy sa robione w Polsce, a co za tym idzie ich jakość jest słabsza. Niestety polacy robia przekręty na wszystkim i zarabiaja gdzie się da. Rozmawiałem kiedys z osobą taką jak Sonbaty, która orientuje się znakomicie w suplementach, odzywkach i firmach robiących je i [...]

no zaszedł:))))i az mnie dziwi Sonbaty ,ze takich ******ł nie zdementujesz:))ale wiem ..czekałes na mnie:)))) herkules ....posłuchaj mojej rady-przenies sie na zachood bo tam jest lepszy tlen ,zmien ojca ,matke dziadkoow i psa :))bo sa polakami,wyrzeknij sie w koncu (bez obrazy)takiej osoby jak Papierz-bo jest tez polakiem. Widzisz moze faktycznie [...]

no niezle wyniki jak na taki krotki okres. Nawet za duze, zeby tyle Ci poszlo w bicepsie. A moze zrob sobie jakas przerwe zeby miesnie odpoczely i wtedy znow zacznij cwiczyc powinno pomoc. A co z Twoja dieta? Bierzesz jakies odzywki?

ok juz jakies odzywki dla siebie znajde:) dzieki

ale co Ty chłopaku porównujesz cene wysokbiałkowej odzywki to gainer , gdzie jest 30% bialka ? rozdrobnienie nie ma znaczącego wpływu na 'efekt końcowy' takze smialo mozesz brac classic 80mesh a odnosnie cen vitalmax na pewno ma konkurencyjne do innych europejskich firm (porównaj chociazby do treca, itp)

Zapraszam do czytania postow podwieszonych tu i w dziale odzywki i suplementy.

Jeszcze trochę za wcześnie na odżywki . Przede wszystkim dieta , bez tego żadne białko Ci nie pomoże .

Witam, mam 17 lat waze 75kg, mam 173cm wzrostu. chcialbym zacząc z brac krete CM3&HMB, to moje pierwsze odżywki więc prosze o jak najlepsze porady. chcialbym sie dowiedziec jak to brac tak dokladnie, bo zauwazylem ze różnie ludzie to biorą.

Odżywki białkowe są z reguły drogie. Dołóż do odżywiania. Nie ominiesz diety/wydasz pieniądze w błoto.

Hmm... Sory że pytam ale muszę: Ty się odżywiasz odżywkami czy jedzeniem? Bo z tego co widzę to ty zielonego pojęcia nie masz do czego służą odżywki. Nimi uzupełnia się braki w diecie a tu po pierwsze nie ma w ogóle diety z tego co widzę Poczytaj o odżywianiu trochę, ułóż dietę i jeśli będzie to konieczne to uzupełniaj odżywkami Albo tylko po [...]

Kumpel wziął 5strzałów testosteronu mówisz... Powiem CI tak. Zdecydowałsię na cykl, pewnie 17lat miał wiec srał po gaciach że już "bierze" i sie w końcu przyłożył do tego co robi. Kupił porządne odżywki, wyszedł z piwnicy i kupił karnet na siłownie, ułożył konkretną dietę. PSYCHIKA! To są powody dla których biorąc 500mg testa przyszło mu [...]

Ja sie pytam o odzywke wiec po jakiego kija mam isc do dzialu odzywianie? Jem rano sniadanie(chleb z szynka najczesciej) Szkola 6 kromek z szynka najczesciej W domu jem zazwyczaj 2 obiady(normalny obiad po 2 godzinach nastepny) I kolacja i to cale moje odzywianie. I dosyc duzo slodyczy dziennie. I chce jakies odzywki kupic zeby przytyc.

flex1976 mówie że jestem nowy :) porosze o przeniesienie... czyli mówicie że nie warto w tym wieku i efektów nie będzie ? to odzywki ktore kupił (czy jak to tam się zwie ^^): http://allegro.pl/item483294688_solid_mass_vitamin_shop_bialko_wegle_witaminy.html Zmieniony przez - MateuszXVX w dniu 2008-11-18 20:20:03

*A jako takie diety nie utrzymuje. Staram się jeść regularnie. Wiesz, nie wiem jak to rozumieć. Regularnie, czyli ? Najlepiej abyś trzymał się diety, bo to podstawa. Może większość ludziom się wydaje, że trening, odżywki to jest to, a nikt nie trzyma się zasad żywieniowych. Wyobraź sobie, że codziennie piszę ludziom o diecie, a Ci nadal swoje. Ok, [...]